Halaman
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas IXINCDFEKJMPQOHGABS124P ada bela diri pencak silat, kalian telah mempelajari teknik melakukan serangan dan belaan. Tahukah kalian bila kedua teknik tersebut dapat dilakukan bersama-sama? Dengan demikian, selain melakukan belaan, kalian dapat sekaligus melakukan serangan. Lebih-lebih lagi bila teknik perkelahian kalian kuasai dengan baik, kalian dapat mempraktikkan pencak silat dengan sempurna. Nah, pada bahasan ini kalian akan mempelajari semuanya. Persiapkan diri kalian baik-baik. Kata KunciBela Diri:Pencak Silat (Lanjutan)Silat | Pencak silat | Teknik serangan dan teknik belaan| Teknik perkelahian | Jurus gabunganBab XIIIpilabeanku.fi les.wordpress.com
Bela Diri: Pencak Silat (Lanjutan)IBCDFEKJMPQOHGANS125Untuk gerakan selanjutnya, perhatikan gambar 13.2. Langkah-langkah gerakan pada gambar tersebut seperti berikut. a. Hitungan 1Kaki kanan melangkah ke depan diikuti gerakan tangan kanan memukul ke depan. Perhatikan gambar 13.2.a.b. Hitungan 2Kaki kanan selanjutnya bergerak mundur ke belakang diikuti gerakan tangan kanan menyikut ke belakang. Perhatikan gambar 13.2.b. c. Hitungan 3Badan berputar diikuti dengan gerakan perpindahan kaki kanan dan tangan kiri memukul ke depan. Kaki kanan berada di depan dengan posisi tertekuk, Pada semester sebelumnya, kalian telah mempelajari jurus tunggal dan jurus gabungan dasar. Agar dapat bertanding pencak silat, kalian juga harus mempelajari jurus gabungan serangan dan belaan serta teknik-teknik perkelahian. Jurus gabungan dan teknik-teknik perkelahian tersebut selalu bersumber pada gerakan-gerakan dasar pencak silat yang telah kalian pelajari sebelumnya. Bila telah menguasainya, kalian dapat menggunakan gerakan-gerakan tersebut sebagai taktik dan strategi dalam bertanding pencak silat. A Jurus Gabungan Serangan dan Belaan Jurus gabungan serangan dan belaan merupakan suatu rangkaian kesatuan jurus tunggal serangan dan jurus tunggal belaan. Keduanya masih berada dalam pola yang sama. Jenis latihan jurus gabungan serangan dan belaan bermacam-macam. Contohnya seperti berikut. 1. Jurus Gabungan 1Jurus gabungan pertama ini diawali sikap berdiri tegak dengan kedua tangan dikepalkan di depan dada. Perhatikan gambar 13.1 (sikap awal tampak depan dan tampak samping). Selain itu, sikap awal juga dapat dilakukan dengan berdiri tegak dan kedua tangan dikepalkan di samping pinggang. Jelaskan bagaimana cara melakukan sikap awal pada pencak silat.PriitGambar 13.1 Sikap awal dengan kedua tangan dikepalkan di depan dada. Gambar 13.2 Langkah-langkah gerakan jurus gabungan 1. abcde fg
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas IXINCDFEKJMPQOHGABS126sedangkan kaki kiri di belakang kaki kanan dengan posisi lurus. Perhatikan gambar 13.3.c. d. Hitungan 4Posisi kaki masih sama dengan hitungan ketiga. Hanya saja setelah tangan kiri memukul ke depan, tangan kanan bergerak memukul ke depan. Tangan kiri mengepal di depan dada, seperti gambar 13.2.d. e. Hitungan 5Untuk menghindari serangan, kaki kanan melangkah mundur ke belakang diikuti dengan gerakan tangan kiri yang menyikut ke belakang. Perhatikan gambar 13.2.e. f. Hitungan 6Badan berputar sehingga kaki kiri berada di depan dengan posisi tertekuk. Sedangkan kaki kanan berada di belakang kaki kiri dengan posisi lurus. Gerakan tersebut dibarengi dengan gerakan tangan kiri yang memukul ke depan. Perhatikan gambar 13.2.f. g. Hitungan 7Posisi kaki masih sama dengan hitungan 6. Tangan kiri yang memukul ke depan kemudian digantikan oleh tangan kanan. Perhatikan gambar 13.2.g. Setelah gerakan hitungan 7, kembalilah ke gerakan sikap awal seperti gambar 13.1. 2. Jurus Gabungan 2Jurus gabungan 2 ini diawali sikap berdiri tegak dengan kedua tangan dikepalkan di depan dada. Perhatikan gambar 13.1. Selain itu, sikap awal juga dapat dilakukan dengan berdiri tegak dan kedua tangan dikepalkan di samping pinggang. Langkah-langkah melakukan jurus gabungan 2 ditunjukkan oleh gambar 13.3. Eddie M Nalapraya adalah presiden Persekutuan Pencak Silat Antarbangsa disingkat PERSILAT yang didirikan pada tanggal 11 Maret 1980. Beliau orang Indonesia yang telah memimpin PERSILAT selama 20 tahun lebih. Beliau bersama anggota PERSILAT yang lain sedang memperjuangkan pencak silat agar menjadi salah satu cabang olahraga yang dilombakan dalam olimpiade. Alasannya pencak silat telah dipelajari dan digemari oleh berbagai negara baik benua Amerika, Eropa, dan Asia.www.silatindonesia.comT o k o hTokohGambar 13.3 Langkah-langkah melakukan jurus gabungan 2. abcdefgwww.jz09zws.net-a.googlepages.com.
Bela Diri: Pencak Silat (Lanjutan)IBCDFEKJMPQOHGANS127a. Hitungan 1Kaki kanan maju ke depan diikuti gerakan memukul oleh tangan kanan, seperti gambar 13.3.a. b. Hitungan 2Kaki kanan mundur ke belakang diikuti gerakan menyikut tangan kiri ke bawah. Tumit kaki kiri diangkat, seperti 13.3.b. c. Hitungan 3Badan diputar sehingga kaki kanan berada di depan dengan posisi tertekuk. Kaki kiri lurus dan berada di belakang kaki kanan, seperti gambar 13.3.c. d. Hitungan 4Tangan kanan melakukan tangkisan atau sikutan, seperti gambar 13.3.d. e. Hitungan 5Kaki kanan melangkah mundur ke belakang diikuti gerakan tangan kanan yang menyikut ke belakang, seperti gambar 13.3.e. f. Hitungan 6Badan berputar sehingga kaki kiri berada di depan dan kaki kanan di belakang. Lakukan gerakan tangkisan atau sikutan dengan tangan kiri, seperti gambar 13.3.f. g. Hitungan 7Lakukan tangkisan dengan tangan kanan, seperti gambar 13.3.g. Setelah gerakan hitungan 7 selesai dilakukan, kembalilah ke sikap awal seperti gambar 13.1. 3. Jurus Gabungan 3Jurus gabungan 3 ini diawali sikap berdiri tegak dengan kedua tangan dikepalkan di depan dada. Perhatikan gambar 13.1. Sikap awal juga dapat dilakukan dengan berdiri tegak dan kedua tangan dikepalkan di samping pinggang. Langkah-langkah melakukan jurus gabungan 3 selanjutnya ditunjukkan oleh gambar 13.4. Agar pengetahuan kalian tentang pencak silat bertambah, bukalah situs berikut. www.silatindonesia.comwww.indonesia.silatcenter.comwww.sahabatsilat.comLacakGambar 13.4 Langkah-langkah melakukan jurus gabungan 3. a. Hitungan 1Kaki kanan melangkah maju yang diikuti gerakan memukul ke depan oleh tangan kanan. Perhatikan gambar 13.4.a.abc d efg
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas IXINCDFEKJMPQOHGABS128b. Hitungan 2Posisi kaki masih sama dengan gerakan hitungan 1. Tangan kiri menyikut ke bawah, diikuti gerakan telapak kaki kanan membuka ke samping. Tumit kaki kiri kemudian diangkat. Perhatikan gambar 13.4.b. c. Hitungan 3Dengan posisi kaki yang sama tangan kanan melakukan gerakan tangkisan ke atas. Perhatikan gambar 13.4.c. d. Hitungan 4Kaki kiri kemudian melakukan gerakan tendangan ke depan, seperti gambar 13.5.d. e. Hitungan 5Kaki kiri bergerak ke depan menginjak tanah atau lantai. Badan kemudian diputar menghadap ke belakang diikuti gerakan tangkisan tangan kiri ke belakang. Perhatikan gambar 13.4.e. f. Hitungan 6Kaki kiri melakukan gerakan tendangan ke belakang, seperti gambar 13.4.f. g. Hitungan 7Lakukan gerakan hitungan 5 kembali. Setelah gerakan hitungan 7 selesai dilakukan, kembalilah ke sikap awal seperti gambar 13.1.4. Jurus Gabungan 4Jurus gabungan 4 ini diawali sikap berdiri tegak dengan kedua tangan dikepalkan di depan dada. Perhatikan gambar 13.1. Sikap awal juga dapat dilakukan dengan berdiri tegak dan kedua tangan dikepalkan di samping pinggang. Langkah-langkah melakukan jurus gabungan 4 selanjutnya ditunjukkan oleh gambar 13.5. Gambar 13.5 Langkah-langkah melakukan jurus gabungan 4. a. Hitungan 1Kaki kanan melangkah maju, diikuti gerakan memukul oleh tangan kanan. Perhatikan gambar 13.5.a. b. Hitungan 2Lakukan gerakan mengelak dengan merendahkan badan. Untuk menjaga keseimbangan tangan kanan dapat digunakan untuk menyentuh lantai. Sedangkan tangan kiri dapat digunakan untuk melindungi kepala. Perhatikan gambar 13.5.b. abc def g
Bela Diri: Pencak Silat (Lanjutan)IBCDFEKJMPQOHGANS129c. Hitungan 3Badan diputar sehingga kembali menghadap depan, seperti gambar 13.5.c. d. Hitungan 4Kaki kiri melakukan gerakan tendangan. Arahkan ke depan, seperti gambar 13.5.d. e. Hitungan 5Lakukan gerakan seperti hitungan 3. Perhatikan gambar 13.5.e. f. Hitungan 6Kaki kanan digeser ke belakang dan lakukan sikap kepruk, seperti gambar 13.5.f. g. Hitungan 7 Lakukan gerakan tendangan dengan kaki kanan, seperti gambar 13.5.g.Selanjutnya, lakukan gerakan sikap awal seperti gambar 13.1. B Teknik Perkelahian Bertanding pencak silat memiliki teknik tertentu. Teknik tersebut dikenal dengan teknik perkelahian. Teknik perkelahian dapat digunakan sebagai taktik dan strategi untuk menaklukan lawan. Untuk dapat berlatih teknik perkelahian sebaiknya kalian mencari pasangan tanding. Ada bermacam-macam teknik perkelahian. Berikut ini terdapat dua macam teknik perkelahian yang dapat kalian pelajari.1. Teknik Perkelahian 1Teknik perkelahian 1 merupakan gabungan dari teknik pukulan, teknik tangkapan, dan teknik kuncian. Lebih jelasnya, perhatikan gambar 13.6. a. A melakukan pukulan lurus dengan tangan kanan ke arah B. B kemudian menangkis dengan tangan kiri, seperti gambar 13.6.a. b. B lanjutkan gerakan tangkisan dengan melakukan teknik tangkapan dua tangan. Perhatikan gambar 13.6.b. c. B melakukan kuncian terhadap A dengan menggeser kaki kiri masuk ke samping kaki kanan A. A diputar dan ditahan gerakannya. Perhatikan gambar 13.6.c. Gambar 13.6Langkah-langkah melakukan teknik perkelahian 1. abcWalaupun silat awal mulanya berkembang di kalangan bangsa Melayu. Namun kini, telah berkembang berbagai macam aliran silat di luar negeri. Contohnya, Silat Cekak dan Silat Lincah (Malaysia), Seni Gayung Fattani (Thailand), Maphilindo Silat (Filipina), Perisai Diri dan Gerak Ilham (Eropa), Kuntao Silat dan Soempat Silat (AS), dan Kmanek Oan Rai Klarandisingkat KORK (timor Leste). Hal ini membuktikan bahwa pencak silat telah mendunia dan digemari di banyak negara. www.wikipedia.orgJelajah
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas IXINCDFEKJMPQOHGABS1302. Teknik Perkelahian 2 Teknik perkelahian 2 merupakan gabungan dari teknik pukulan, teknik tangkisan dua tangan, dan teknik kuncian. Langkah-langkah teknik perkelahian 2 dapat dilihat pada gambar 13.7. a. A melakukan pukulan tangan kanan ke arah B. B kemudian melakukan tangkisan dengan tangan kiri, seperti gambar 13.7.a. b. A kemudian memutar badan dan melakukan sikutan ke B dengan tangan kiri. B melakukan gerakan elakan terhadap serangan A dengan menggeser kaki kiri ke dalam. Perhatikan gambar 13.7.b. c. A memutar badan dan memberikan pukulan lurus dengan tangan kanan. B kemudian melakukan tangkisan dua tangan, seperti gambar 13.7.c. d. B melakukan tangkisan kembali dengan memasukkan kaki kanan di belakang A dan melakukan kuncian. Perhatikan gambar 13.7.d. Gambar 13.7 Langkah-langkah melakukan teknik perkelahian 2. Jelaskan cara melakukan teknik perkelahian 1 secara singkat dan jelas. PriitSetelah kalian mempelajari bab ini, praktikkan semua teknik yang sudah kalian pelajari. Carilah pasangan latihan atau tanding kalian. Berikut praktik yang harus kalian lakukan. Nama: No. Jenis latihanSaran dan masukan dari Bapak/Ibu guru pembimbing1.Jurus gabungan 12.Jurus gabungan 23.Jurus gabungan 34.Jurus gabungan 45.Teknik perkelahian 16.Teknik perkelahian 2Mintalah guru pembimbing untuk mengawasi jalannya latihan yang kalian lakukan. Aktivitasabcd
Bela Diri: Pencak Silat (Lanjutan)IBCDFEKJMPQOHGANS131Uji KompetensiKompetensi1. Agar dapat bertanding pencak silat, pesilat harus mempelajari jurus gabungan serangan dan belaan serta teknik-teknik perkelahian.2. Jurus gabungan serangan dan belaan merupakan suatu rangkaian kesatuan jurus tunggal serangan dan jurus tunggal belaan yang masih berada dalam pola yang sama. Jurus ini memungkinkan pesilat untuk melakukan serangan sekaligus pembelaan. 3. Selain mempelajari jurus gabungan serangan dan belaan, kalian juga harus mempelajari teknik perkelahian. Teknik perkelahian dapat digunakan sebagai taktik dan strategi untuk memenangkan suatu pertandingan. 4. Di indonesia, pencak silat berada di bawah naungan Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI). Di Asia, Ikatan Pencak Silat berada di bawah naungan PERSILAT (Persekutuan Pencak Silat Antarbangsa)R angkumanA Pilihlah jawaban yang tepat.1. Berikut ini bukan merupakan man-faat mempelajari bela diri pencak silat, yaitu . . . . a. pembelaan b. kesenian c. pendidikand. bertarung 2. Pernyataan berikut sesuai dengan tujuan pencak silat, yaitu . . . . a. melatih sikap tolong menolong b. melenyapkan musuh c. mendorong sikap untuk menon-jolkan dirid. menantang lawan 3. Gerakan yang digunakan untuk menangkis serangan lawan tanding adalah . . . . a. belaan b. kuda-kuda c. langkahd. serangan 4. Berikut ini merupakan sikap awal melakukan jurus gabungan dan belaan, yaitu . . . . a. berdiri tegak, tangan lurus dengan badan b. berdiri tegak, tangan dikepalkan di samping pinggang c. berdiri tegak, tangan lurus dan dikepalkan di samping badand. berdiri tegak, kaki kiri berada di depan 5. Jurus yang memungkinkan pesilat untuk melakukan serangan dan belaan sekaligus disebut . . . . a. jurus dasar b. langkahc. jurus gabungan serangan dan belaan d. taktik dan strategi 6. Di bawah ini merupakan gerakan menghindar dalam jurus gabungan serangan dan belaan, yaitu . . . . a. berdiri tegak dengan tangan di-kepalkan b. kaki kanan bergerak mundur diikuti gerakan tangan kanan menyikut ke belakang
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas IXINCDFEKJMPQOHGABS132c. kaki kiri melakukan tendangan d. tangan kanan memukul ke depan 7. Berikut ini merupakan gerakan menyerang pada jurus gabungan serangan dan belaan, yaitu . . . . a. berdiri tegak dengan tangan dikepalkan b. kaki kanan bergerak mundur diikuti gerakan tangan kanan menyikut ke belakangc. badan diputar ke samping d. tangan kanan memukul ke depan 8. Gabungan gerakan, taktik, dan stra-tegi yang digunakan untuk meme-nangkan pertandingan disebut . . . . a. teknik perkelahian b. pola penyeranganc. jurus gabungan d. kuda-kuda 9. Pada teknik perkelahian, minimal terdapat . . . gerakan. a. satu c. tiga b. dua d. empat10. Teknik kuncian biasanya terdapat pada . . . . a. teknik perkelahian b. pola penyeranganc. jurus gabungan d. kuda-kuda B Jawablah soal-soal berikut. 1. Mengapa pencak silat tidak bersifat mengandung kekerasan? 2. Apakah yang disebut jurus? 3. Apakah yang disebut jurus gabungan serangan dan belaan? 4. Jurus serangan dan belaan apakah yang dapat dibentuk menjadi jurus gabungan? 5. Apakah keuntungan melakukan ju-rus gabungan serangan dan belaan?6. Jelaskan langkah-langkah melaku-kan jurus gabungan 3. 7. Mengapa seorang pesilat harus me-nguasai teknik perkelahian dengan baik? 8. Sebutkan gerakan-gerakan yang ter-dapat pada teknik perkelahian. 9. Apakah yang disebut gerakan kun-cian? 10. Jelaskan cara melakukan teknik per-kelahian 2. Kerjakan tugas berikut bersama kelompok kalian. Lakukan juga kerjasama dengan kelompok lain.1. Carilah perguruan silat atau tempat latihan silat yang ada di tempat kalian. Lakukan kunjungan untuk mengetahui segala aktivitas latihan mereka. 2. Bandingkan dengan teknik gerakan pencak silat yang telah kalian pelajari di sekolah. Carilah informasi lebih jauh mengenai bentuk-bentuk jurus gabungan dan teknik perkelahian dari perguruan atau tempat latihan silat tersebut. 3. Buatlah dokumentasi dan laporan dari hasil kunjungan kalian. 4. Kumpulkan hasil yang kalian peroleh kepada Bapak/Ibu Guru pembimbing untuk didiskusikan bersama-sama. Tugas